Celebra las Fiestas Patrias con Salud: ¡Descubre Nuestros Packs Proteicos!

¡Llegó el mes de la patria y con él, la oportunidad perfecta para disfrutar de las tradiciones y del buen comer! Sabemos que en estas fechas, las empanadas, asados, anticuchos y pan amasado son los protagonistas indiscutibles. Pero también entendemos que, después de las celebraciones, es común preocuparse por esos kilos de más y por mantener una alimentación equilibrada.

En Bnutrition te ofrecemos la solución perfecta para disfrutar de estas fiestas sin comprometer tu bienestar: nuestros **packs proteicos**. Ya sea que necesites el **Pack Post-18** para cuidarte después de la celebración, o el **Pack Papá y Mamá** si no puedes resistir la tentación de algo dulce, hemos creado opciones deliciosas y saludables para ti.

Disfruta sin Remordimientos...

Durante las fiestas patrias, es fácil caer en la trampa de consumir más calorías de las que nuestro cuerpo necesita. Esto puede llevar a un aumento de peso de 2 a 3 kilos, principalmente por el exceso de alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares refinados y alcohol.

Además del impacto estético, un aumento de peso puede conllevar riesgos para la salud, como obesidad, diabetes e hipertensión. Pero no te preocupes, ¡no tienes que renunciar a la celebración!

Aquí te dejamos algunos consejos para disfrutar sin culpa:

1. Controla las Porciones: Evita cenas excesivamente abundantes. Opta por porciones moderadas y equilibradas.

2. Come con Regularidad: Haz comidas cada 3 o 4 horas para evitar los atracones. Mantén un equilibrio a lo largo del día.

3. Elige Métodos de Cocción Saludables: Prefiere alimentos preparados a la parrilla, al horno o al vapor en lugar de frituras.

Ejemplo de Almuerzo Saludable

- Media empanada de pino al horno

- Porción de carne magra: 1 palma de vacuno desgrasado (lomo liso, posta, filete, etc.)

- Un muslo de pollo a la parrilla

- Ensalada de hojas verdes: 2 tazas aliñadas con aceite vegetal, jugo de limón o vinagre y sal con moderación.

- Postre: Fruta fresca o una cucharada de mote con huesillo preparado con endulzante.

Elije Alternativas Saludables

- Sustituye el pan amasado por marraqueta sin miga.

- Opta por pebre en lugar de mantequilla, mayonesa o margarina.

- Prefiere carnes bajas en grasa, como pollo o lomo liso.

- Bebe abundante agua o jugos sin azúcar y limita el consumo de alcohol. Si decides beber, opta por una copa de vino o champagne.

Retoma el Ritmo Saludable

Después de las fiestas, es crucial volver a las costumbres de vida saludable. Mantén una alimentación equilibrada y realiza ejercicios regularmente para equilibrar tu cuerpo. Recuerda, no solo tu espíritu patrio está en juego, ¡también tu salud!

Desmintamos los mitos más comunes:

- "Un poco de ejercicio durante esos días es suficiente para mantener el peso": Falso. Aunque cualquier ejercicio ayuda, si consumes más calorías de las que quemas, será necesario un mayor esfuerzo físico para equilibrar.

- "Las sopas y consomés reponen lo perdido por el alcohol": Verdadero. Son útiles para rehidratar y reponer sales y potasio después de consumir alcohol.

- "Tomar una cucharada de aceite antes de beber evita emborracharse": Falso. Moderar la ingesta de alcohol y comer antes de beber ayuda a ralentizar su absorción. Alternar con agua o bebidas sin azúcar puede reducir el consumo de alcohol.

- "El asado es una comida saludable": Verdadero. Puede ser saludable si se elige carne baja en grasa y se evita el consumo de embutidos y otros alimentos de mala calidad.

En Bnutrition, estamos aquí para ayudarte a mantener un estilo de vida saludable, incluso durante las festividades. ¡Disfruta con responsabilidad y cuida de tu bienestar con nuestros packs proteicos!